สรุปเซสชัน “วิธีทำงานให้เวิร์ก แต่ชีวิตไม่พัง THE PERFORMANCE PARADOX: THE SECRET OF MIND DRIVEN PERFORMANCE AND HOW TO MANAGE” โดย พญ.พิยะดา หาชัยภูมิ (จิตแพทย์นักแต่งเพลง) และคุณดุจดาว วัฒนปกรณ์ (EMPATHY SAUCE) จากงาน People Performance Conference 2025
ความ Productive ช่วยให้เก่งขึ้นหรือยิ่งทำให้หมดไฟ?
ทุกวันนี้หลายคนที่ Productive ทำงานเสร็จเร็วขึ้น แต่กลับเผชิญกับปัญหางานที่ยิ่งเยอะขึ้นเป็นเท่าตัว ส่งผลให้คนทำงานยิ่งเหนื่อยกว่าเดิม คำถามคือเราต้องแก้อย่างไร เพื่อไม่ให้ความ Productive ทำให้เราเหนื่อยล้าและหมดไฟ?
วิธีรับมือกับสถานการณ์ “ยิ่ง Productive งานยิ่งเยอะ”
- ตั้งเป้าการทำงานต่อวัน และรู้ลิมิตในการทำงานของตัวเอง
- โฟกัส Mental Health ของตัวเอง และนำมาปรับใช้กับการทำงานมากขึ้น เปลี่ยนความเชื่อในการทำงานสมัยก่อนที่ให้ความสำคัญกับงานมากกว่าจิตใจ
- สื่อสารกับหัวหน้า ในกรณีที่ได้รับมอบหมายงานเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่ทำงานเสร็จตามกำหนด
- อนุญาตให้ตัวเองได้พัก อย่ารู้สึกผิดที่ปล่อยให้ตัวเองพัก แต่ให้ใช้เวลาว่างอย่างมีคุณค่าในแบบของตัวเอง
- เรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองให้เป็นในเวลาที่ว่าง ถามตัวเองและค้นหาสิ่งที่ตัวเองต้องการหรืออยากทำจริง ๆ ในตอนที่มีเวลา
คำแนะนำในการบาลานซ์ชีวิตสำหรับคนทำงาน
- ทำความเข้าใจกับหัวหน้าของคำว่า Productivity ให้ตรงกัน ว่าหมายถึง คุณภาพ, ปริมาณ หรือความแม่นยำ
- สร้าง Self-awareness สำรวจความรู้สึก และรู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง
- ทำให้ตัวเองรู้สึกมีค่าแม้ไม่ใช่เวลางาน หาสิ่งที่ทำแล้วสบายใจ
- วางแผนการทำงานให้มีประสิทธิภาพ รู้จักการผ่อนหนักผ่อนเบาในการทำงาน เพื่อให้ความ Productive มีประสิทธิภาพ
- Connect the Dot หาพลังใจและเป้าหมายในการทำงาน เช่น คนเป็นแม่เติมพลังโดยการใช้เวลากับลูก เพื่อทำงานให้ Productive มากขึ้น
#PPC2025 #RAiNMaker
doyoumind
출근하자마자 퇴근하고싶은 여자
